Diyete uygun sütlü yulaflı omlet tarifi / medyapress.net
Yulaf, içerisinde barındırdığı lif sayesinde sindirim sistemini düzenliyor. Yulaf tek başına yemesi zor olsa da sağlıklı besinlere eklenerek tüketileibilir. Kahvaltıda yulaf tüketmenin iyi bir yolu da omlet yapmaktır. Diyet kahvaltısında hazırlanan omlet, içine doğranmış sebzeler veya az yağlı peynir veya yulaf eklenerek daha lezzetli ve besleyici hale getirilebilir. İşte sizi tok tutacak sütlü yulaflı diyet omleti tarifi…
Sütlü yulaflı omlet diyete uygun kahvaltı çeşitlerinden birisi. Yulaklı omlet diyet kahvaltıyı pişirirken mümkün olduğunca yağ eklememeye çalışın. Yanında salatalık ve domates tüketerek kahvaltıda almanız gereken vitamin ve mineralleri vücudunuza alabilirsiniz. İşte sütlü yulaflı omlet tarifi…
2 adet yumurta
2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
Yarım çay bardağı kadar süt ve ya tercihen su
1 çorba kaşığı zeytinyağı
Bir kasede yumurta, yulaf ve süt (tercihen su) iyice karıştırılır.
Ardından yulafların yumuşaması için yaklaşık 5 dakika beklenir.
Daha sonra tavada 1 çorba kaşığı zeytinyağı ısıtılır ve içerisine hazırlanan karışım eklenir.
Kapağını kapatıp kısık ateşte pişirilir, afiyet olsun.
Yulaf tüketimi, metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur. Tokluk hissi yaratarak az yemenizi sağlar.
yulaflı omlet, omlet tarifi, diyet tarifleri, kahvaltılık tarifleri, sütlü yulaflı omlet
